2010年1月アーカイブ

正月太りでダイエットの必要に迫られています。

10キロも痩せたら、車の燃費も明らかに違ってきそうな気がします。
エコドライブのためにもダイエットは必要だと思われます（笑）。

いろんなダイエット方法の中でも一番気合いがいらないのはダイエット食品だと思います。

どうしても、ダイエット食品などを使いながら間食や夜食を我慢しているダイエット中は、甘い物が食べてくなってしまうようです。

チョコレートやケーキではなく、ダイエット中に甘味への欲求が耐え難くなった場合の食品は、果物が良いのではないでしょうか。

血糖値の上昇が、果物の果糖は他の糖類に比べてゆっくりだそうです。

果物の活用は、ダイエット中に甘い食品が食べたくなった場合には役に立つといわれているのです。

果物は果糖を含み甘い食べ物であることには変わりありませんので、脂肪分こそ少ないですが、カロリーが気になるという人も多いかもしれません。

事実、単純にカロリーを考えた場合なら、りんご２個やなし２個はご飯一膳に相当します。果物にはヘルシーな印象がありますが、適切な量と適切な時間を守る必要が、ダイエット食品として食べるときにはあるみたいです。